飯水分離筆記 5（實行1年8個月）

2013年1月22日 （實行1年8個月）

冬天飲食法：（寒流＋潮濕）

連續十天沒喝水

分別於2012年12月25日～2013年1月4日，1月6日～1月15日，這兩段時間未喝水，飲食也吃的較乾。

這兩個時段恰巧是寒流來襲低溫＋潮濕，加上飲食較中性，口內完全保持濕潤，無口渴現象，每日小便三次，實施午、晚兩餐制。

室溫20度，穿短袖長褲無寒冷。

身體熱氣韻不足，不宜食用水果

1月中，天氣轉晴，太陽當空，我吃了水果，晚上拉肚子＋胃痛。

連續五天排便不成形、糞便帶青色，胃痛現象未好轉。

身體調回正常時，糞便金黃色條狀。

原因：

就算天氣變熱，但身體內熱氣韻不足，表示體內水份過多（情緒不好時也會），不可吃水果及生冷食品。吃下去會造成陰陽失調內熱外冷，全身發冷。

任何時候，水果都要加熱食用。

喜酒不適合吃

1月20日中午參加喜宴，本想說不喝水就好，喜宴結束後連續一下午到晚上，嚴重口乾舌燥，運動＋拍打＋喝茶，兩天後漸漸將火氣降下來，但嘴唇一直很乾。

原因：

喜宴菜調味重無白飯，加上有冷盤、油炸、甜品、芶欠類的，無法吃的很乾，總熱量過高，這期間身體調的很溫馴了，再度食用過於刺激食物，身體受刺激再度損害。

喜宴用餐時間太晚，飯水分離容易亂序，之後飲食打亂，還要花時間調回。

最佳飲食方式

白飯＋醬味重又乾的菜餚。飯多菜少。

（不油的肉類、豆干、很乾的蔬菜，中性）

爬山後的報告（二子坪＋面天山）1／19

走了一趟山路，當天氣候宜人乾冷有陽光，山路陡，走到山頂時，流汗不多，汗無味，口不乾不餓，腳不酸、呼吸穩不喘，下山後吃了一碗白飯配豆干30元，身體有氣食現象。

（在此並聲明，這些經驗為適合我的體質而紀錄的筆記，部份紀錄並不一定適合所有人，每個人要觀察身體熱量的變化而增減之。）」

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