瑜伽‧靜心‧觀照

　去了一趟台東，一位老師去演講授課，幾位同學陪同。

　隨行有一位是教瑜伽的老師，有豐富的教學經驗，那一天我們在路上開啟了瑜伽的話題，老師說，練瑜伽真正的用意是開啟靈性，在印度早期瑜伽都是男人在練，那時叫做瑜伽士，他們都是用在靜心修鍊上的，可是現今在台灣，人們把瑜伽當成是塑身、減肥在用，令她非常不解。

　很巧的是，這一陣子我也在學瑜伽。

　我請了一位剛學過瑜伽的朋友當我的老師。這位朋友對瑜伽的領悟力很高，她學了之後，馬上可以設計一套課程來教我。在上了幾堂課後，我注意到了當身體每次換 一個姿勢後，老師就會要求注意呼吸平緩，並觀察每一個動作身體的感覺是否保持平衡，幾個動作下來，一直在觀察重心、平衡、呼吸。教我的朋友也發現了這個問 題。休息時，我們聊起了這個話題，她說，瑜伽根本就是在學習靜心、觀照嘛，對於這一點，我也頗認同。

　以前曾聽說瑜伽是印度修行人的一種修行方式，他們藉瑜伽修行學習靜心，如今親身體驗過後，感覺的確如此，因為每一舉手投足之間，都要觀察所做的一切動作、感覺、身體的各種反應、平衡及呼吸的順暢。

　在生活中，由於忙碌、壓力、煩惱、快樂，我們很久很久沒有觀察自己了，我們每天將注意力都放在其他地方，而沒有注意到我們這個身體、心靈才是最重要的，我們讓自己過的充實，而忘了讓心靜下來休息也是很重要的，想想看是不是這樣呢？

　我覺得是。

　你是否該跟你的身體打聲招呼了？

　問他們是否安好？